na jakie

Fast Action ma już wyrobioną opinie, bardzo negatywną. Ale może ten produkt im wyszedł? Ale trzeba odważnego kto by wypróbował ich 11-test. Jakie jest działanie 11-test(oxo)? Coś to więcej robi niż samo blokowanie kortyzolu? Bo kortyzol blokują też leki antyhistaminowe(ketotifen, alermed), tyle że one mocno zamulają. O mostach z 11-test można [...]

Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii powtórzeń. Ogólnie rzecz biorąc aby zwiększyć masę mięśniową należy wykonywać podstawowe ćwiczenia wielostawowe na wolnym ciężarze.

nadal nie mam odpowiedzi na pytanie .... Jakie sterydy są dobre na siłe jak dugo są wykrywalne ... Prosze o odpowiedz.... arni16

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Jesli przeczytasza wszystkie powyzsze tematy bedziesz wiedziec jaka diete powinnas stosowac i jakie cwiczenia robic. Lektury na 3-4 godziny (pierwsze posty oczywiscie) ale po nich duzo staje sie jasniejsze

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]

[...] w tygodniu , chcialbym prowadzic treningi od poniedzialku do Piatku gdyz w tym czasie mam dostep do silowni, cwicze tak prowizorycznie od 2 miesiecy pompki i takie tak, zalazalo by mi na tym by ktos moglby mi opracowac diete i np rozpiske cwiczen jakie moge stosowac od poczatku , z uwzglednieniem np wlaczenia do nie kreatyny po dluzszym czasie.

[...] osób zajmujących się pomocą w kształtowaniu sylwetki) nie znaczy, że podejmuje współpracę z osobami cierpiącymi na różnego rodzaju dolegliwości. Myślę, że nie będzie specjalnie istotne, czy osoba ta będzie trenerem lub dietetykiem. Najlepiej aby była sprawdzona i miała dobre opinie. Napisz do kilku i dowiesz się jakie są warunki współpracy.

znaczy sie ja sobie otworzylem co ile i jakie ma wartosci podlug czegos takiego to roilem: jajax4 =65gb ww 2,4g mintaj 300g =49 g bialka ww 0 marchew 200g = 17,4 ww bialk o groszek 100g =5,50g bialka ww 11,5 chleb razowy 100g = 7g bialka 44 g ww udo z kurczaka 200g = 71,2 bialka ww 0 pers z kurczaka 200 g = 86 g bialka ww o oliwa 50g = o bialka ww [...]

obejrzyj sobie walke choia z schiltem. mimo ze choi prezentował technicznie poziom boba sappa albo gorszy walka wyglądała zupełnie inaczej niż wszystkie walki schilta jakie widziałem...po prostu nie miał pomysłu co z nim zrobić i choi wygrał (coprawda na punkty i to w korei, wiec sedziowie byli za nim, ale i tak schilt nie miał w ogóle przewagi). [...]

[...] i jak je robic powoli czy szybko ? W fazie pozytywnej eksplozywnie wypychasz ciezar zachowujac technike, a negatywna opuszczasz kontrolujac ruch, ale nie za wolno. i jakie maja byc ciezary ciezkie, takie zebym mogl zrobic 4 serie po 8 powtorzen ( ledwo co ), czy lekkie ? Ciezkie lekkie, to pojecia wzgledne. Takie by w seri zostawaly ci 2 [...]

Ale na razie to nie ma co oceniać, dietę wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html a treninga rozpisz dokłądnie co w jaki dzien robisz i jakie ćwiczenia

-> apokalipsa to dobrze ;p przerwa w treningach boli najbardziej, ale lepiej dac sobie looz przez jakis czas niz potem nie cwiczyc pol roku. po prostu w tym tygodniu oszczedzalem plecy... i sobie odpoczna troche. Jakie cwiczenia na ta partie ? wioslowanie odpada? (po nim mnie tak napier..., ze chyba logiczne).. a co z martwym? wyciag moze byc? [...]

[...] nie problem dostarczyc z posilkow konwencjonalnych, jednak odzywka moze posluzyc jako pewna forma urozmaicenia diety;-) np zamrozona, moze posluzyc jako znakomity zamiennik lodow bialkowych w takie upalne dni jakie mamy oecnie, czy jako dodatek do owocowego szejka, kwestia bys swoj jadlospis przygotowal zgodnie z zapotrzebownaiem organizmu

Spytalem sie o WW poniewaz przez 4 godz.od przerwy sniadaniowej nic nie jem i gdybym zjadl tylko posilek czysto bialkowy to uzupelnilby on straty energii jakie powstaly przez te 4 godziny a gdzie wtedy posilek na noc?A jezeli zjem niewilka ilosc WW to uzupelniaja one stracona energie a bialko+olej nie dopuszcza do katabolizmu podczas spania,czy [...]

popatrz na allegr to zobaczysz jakie sa ceny wzmacniaczyy radiowezlowych

1) Opisz wyraźniej, bo nie rozumiem: "gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna" No to górną masz, czy nie rośnie ? 2) Po 5 miesiącach trudno liczyć na nie wiadomo jakie przyrosty, po roku ćwiczeń można co nieco powiedzieć.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: 3g białka węgle jak idą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2gi cykl wcześniej zabawy z metą 8. TRENING: 3x w tyg czasami 4 jak wolne od pracy 9. CEL CYKLU: masa z definicją [...]

No przeciez nikt ci tutaj nie moze rozpisac treningu a tym bardziej pisac o leczeniu nie wiedzac jakie to zmiany. Proponowalbym prywatna rehabilitacje jezeli mozesz sobie na to pozwolic.

Jakie efekty masz na myśli, trening się robi za jednym razem nie ma sensu rozdzielać na rano i wieczorem.